Značka: Ako na cvičenie
Strečing pred cvičením – prečo by ste túto dôležitú časť nemali vynechávať?
Keď vojdete do fitka, väčšinou vidíte ľudí cvičiť na strojoch s ťažkými váhami, na lavičkách s činkami alebo baby na bežiacom páse. Na podložkách na cvičenie vidíte málo koho, a […]
10-minútové cvičenie, ktorým spálite 100 kalórií
Do telocvične a posilovne to nestíhate, napriek tomu chcete urobiť niečo záslužne pre svoje telo. Čo tak venovať krátkych 10 minút na nenáročným cvikom, vďaka ktorým spálite 100 kalórií a získate […]
Cvičenie doma? Naučte sa správne klikovať!
Kliky alebo kľuky nie sú len cvikom pre mužov, rovnako dobré a účinné sú aj pre ženy, a to aj keď nechcete mať svaly ako vrcholová športovkyňa. Vďaka nim posilňujete […]
Zdravie je ukryté v strave a v cvičení
Vedecké výskumy, lekárske odporúčania alebo precízne zostavené jedálenské menu v reštauráciách nám ukazujú, čo a ako správne robiť, čoho sa držať, aby sme sa cítili dobre vo svojom tele, neboli odkázané na […]
6 cvikov na rozcvičku pred behaním
Ak preferujete cvičiť doma pred behom, nasledujúce cviky by mohli byť pre vás inšpiráciou, ako sa dostatočne rozcvičiť pred behaním. Navyknite si na tieto zvyky a cvičte ich vždy chvíľu […]